La palabra Tan Tien, Dantian o Dan Tien puede traducirse como "campo de elixir", "mar de Qi", y puede definirse simplemente como "centros de energía" que forman parte de la estructura del cuerpo energético humano. Son puntos de referencia importantes en la práctica del Tai Chi, Chikung, en las prácticas sexuales taoístas, en el Reiki, así como en los artes marciales y en le medicina tradicional china.
El concepto taoista de Tan Tien como centro de energía es similar al concepto hindú de los chakras. La mayor diferencia entre ambos conceptos podría ser que los Tantien están más orientados al almacenamiento energético, mientras que los chakras no tiene tanto la función de almacenamiento, sino que están vistos como vórtices energéticos que actúan como puertos de intercambio de energía entre el cuerpo energético de las personas y el exterior.
Los Tres Tan Tien
Diversas escuelas de pensamiento categorizan los Tan Tien de distintas formas, pero existe un cierto consenso en la definición y ubicación de los tres Tan Tien principales.
Tan Tien inferior (下丹田, Xià Dāntián): Se sitúa debajo del ombligo (a unos tres dedos por debajo del ombligo y a unos dos dedos de profundidad). Es considerado el centro más importante. Se relaciona con la transformación y acumulación de la energía. La energía que viaja a través de todo el cuerpo tiene su origen aquí.
Tan Tien Medio (中丹田, Zhōng Dāntián): Se encuentra el nivel del corazón, también se le llama el palacio carmesí. Está relacionado con el plexo solar-cardiaco y está conectado al plano emocional.
Tan Tien Superior (上丹田, Shàng Dāntián): Se ubica en la frente, entre las cejas, y está asociado a la glándula pineal. Se relaciona con la transmutación de la energía mental y la clarividencia. Se asocia con el cielo, el cerebro, y la consciencia.
La importancia del Tan Tien inferior
Cuando se emplea el término Tan Tien por sí mismo (sin especificar nada más), normalmente se refiere al Tan Tien inferior. Este centro energético puede asimilarse a la palabra japonesa Hara, que significa vientre. En las tradiciones chinas, coreanas y japonesas, es considerado el centro físico de gravedad del cuerpo humano y el lugar donde se asienta la propia energía interna Qi.
El Hara / Tan Tien es el centro de gravedad del cuerpo, el punto donde se concentra la máxima fuerza de atracción hacia la tierra. Por esta razón tiene tanta importancia en las artes marciales. El estar consciente de este punto permite adaptar tu postura para permanecer estable y no caer. También se utiliza para aplicar la máxima intensidad a cada movimiento sin perder el equilibrio y haciendo el mínimo esfuerzo.
Se puede encontrar una similitud con los chakras, y aunque el concepto es muy similar, varían en el número de los puntos existentes (En la mayoría de las versiones se consideran siete chakras principales). El Tan Tien inferior corresponde con el concepto hindú del chakra Swadhisthana, también conocido como chakra sacro o segundo chakra. En la filosofía hindú se considera que dicho chakra es el asiento del prana, y desde él se irradia hacia el resto del cuerpo.
La energía que se genera en el Tan Tien / Hara, se usa no solo para ayudar al cuerpo en su funcionamiento cotidiano, sino también para mejorar su capacidades y aumentar la resistencia contra las enfermedades, los cambios de temperatura, aumenta la fuerza, la calma, y la claridad mental y emocional.
Hoy en día se sabe que el sistema nervioso tiene un Segundo cerebro en el intestino, que está directamente relacionado con el control de las emociones y del sistema inmune.
Técnica de
respiración de los tres Tan Tien
A continuación voy a compartir una técnica indicada para la activación y el equilibrado de los tres Tan Tien principales que se han descrito anteriormente. Existe una técnica muy similar dentro del Reiki Occidental que se utiliza para equilibrar los siete chakras principales que será presentada en un próximo artículo. De momento, vamos a por los Tan Tien!
Esta técnica puede realizarse a cualquier hora del día. Lo único que se requiere es que nos apartemos a un sitio tranquilo donde no vayamos a ser interrumpidos durante unos minutos. También se puede aprovechar para hacerla antes o después de nuestro auto tratamiento diario de Reiki.
Siéntate como tengas costumbre hacerlo cuando haces tu tratamiento Reiki cuando meditas, bien sea en la posición de Loto, semi Loto, Seiza o sobre una silla. Hay que procurar mantener la espalda recta, sin apoyarse en el respaldo de la silla (si estamos sentados en ella).
Baja las revoluciones de la mente. Una buena opción es llevar las manos a la posición de Gassho, a la altura del corazón, para centrarnos, y permanecemos en esa posición durante unos instantes. (Para hacer la posición Gassho, junta tus manos con las palmas tocándose, como si fueras a rezar, y llévalas a la altura del corazón).
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2. 2. Exhala por el corazón (Tan Tien Medio), sin mover las manos de sitio.
3. 3. Lleva tus Manos al corazón (Tan Tien inferior). Opción 1: Coloca una mano sobre la otra, o bien Opción 2: coloca una mano a cada lado, de forma que las puntas de los dedos se toquen sobre el punto energético. Respira inspirando desde el corazón.
4. 4. Exhala por la frente (Tan Tien Superior), sin mover las manos de sitio.
5. Lleva tus Manos a la frente (Tan Tien Medio). Opción 1: Coloca una mano sobre la otra, o bien Opción 2: coloca una mano a cada lado, de forma que las puntas de los dedos se toquen sobre el punto energético. Respira inspirando por la frente.
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9. 9. Repite la secuencia completa tres veces. O sea, vuelve a comenzar llevando las manos al Hara o Tan Tien Inferior. (Punto 1)
Para terminar ponte en Gassho y agradece. (Para hacer la posición Gassho, junta tus manos con las palmas tocándose, como si fueras a rezar, y llévalas a la altura del corazón).
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